Ieri sera allenamento per me duro da sostenere, ore 18.00 sono pronto e parto.Un 5000 mt di riscaldamento a circa 5'40"/Km poi un durissimo 8x1000 con 90" di pausa e per concludere 10' di defaticamento easy easy.
Giusto per dare dei numeri:
1° mille passo medio 3'58"
2° mille passo medio 4'03"
3° mille passo medio 3'57"
4° mille passo medio 3'53"
5° mille passo medio 3'56"
6° mille passo medio 3'59"
7° mille passo medio 4'04"
8° mille passo medio 4'09"
Sono tornato a casa molto soddisfatto ma veramente distrutto avevo veramente speso molto.Nota dolente dopo l'allenamento ho spento il mio Garmin Forerunner 305 e lui ???No si è più acceso sigh, non sò cosa sia successo ma non si riavvia più mi sà che sarò costretto a mandarlo in assistenza.Come sempre A TUTTA!!!!
IL MIGLIORAMENTO CONTINUO: COSA SIGNIFICA PER ME, NELL'INTERVISTA CON
DIREZIONI ONLINE
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Esperienza imprenditoriale e personale si sono sempre intrecciate nel mio
percorso di crescita.
In questa testimonianza, raccolta da Direzioni Online, ho v...
2 anni fa
2 commenti:
ciao robi,
domenica ultimo test alle terre verdiane, positivo 2h38 sui 31km, passo 5.03, il problema è che ho spinto troppo fino alla mezza ed ho pagato gli ultimi 5km, per roma dovrò essere più accorto!
tri-pier
ps. la prossima la facciamo insieme!
Bravo Pier, ricordati come dice sempre l'amico AME la Maratona inizia al 30° km.
Quindi dosa sempre le tue energie e vedrai che i risultati arriveranno.
SEMPRE A TUTTA!!!!
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