Allenamento del 25/02

Ieri sera allenamento senza pretese volevo fare una decina di km e vedere come avrebbero risposto le gambe dopo domenica, e così è stato:

12 km in 57'24" circa 4'45" al km

Unica pecca un dolore persistente al tibiale SX, per il resto tutto ok ora avanti con il lavoro, oggi doppio allenamento a mezzo dì, indoor 5000 mt sul tappeto con pendenza al 5% e questa sera ancora una decina di km.