Ieri sera sono uscito per un allenamentino facile in previsione della maratona di Milano, durante la seduta di allenamento ho provato il test proposto dal BRESS. In sintesi ho corso 14,4 km in un tempo totale di 1ora e 7 minuti con una media di 4'40"/km.
Le sensazioni sono state buone la gamba girava bene, unico fastidio la solita percezione di un malappoggio del piede sx.
Ora penso di fare ancora un'uscita venerdì sera molto ma molto facile poi nulla più e domenica mattina mi attacco al Pace Maker delle tre ore e quaranta cinque e non lo mollerò almeno fino al 35° dove se sentirò di averne ancora cercherò di aumentare un pochino, altrimenti niente resterò con lui fino all'arrivo.
L'importante è che concluda la maratona con un tempo non superiore a 3h50' che dovrebbe diventare il mio passo sulla 100 km.
Vedremo.
2 commenti:
Neanche se vedo che non riesci a fare 3h e 50 ci credo !
Semplicemete è impossibile...un centista fino a 42 passeggia.
Osso, adesso ho trovato a chi è intitolata la via di casa mia..Via Fabbri!
in bocca al lupo per domenica...voi centisti siete di un altro pianeta...
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