Allenamento del 12/03

Ieri doppio allenamento un pò scarso ma doppio, in pausa pranzo 6000 mt corsi esattamente in 30' cercando di scaricare le tensioni lavorative poi ieri sera verso le 18.00 sono uscito per fare delle ripetute se così si chiamano ma non sò, cmq 5x(1000+1000) dove i primi mille ho cercato di tenerli sempre sotto i 4'30" e i secondi a 5'.
Posso dire di esserci riuscito forse troppo forte i primi mille infatti il più lento l'ho corso a 4'17", ma va bene così.
Alla Prox.